W zdrowym ciele wolontariusza - zdrowy duch

Podczas wrześniowych warsztatów uczestnicy rozważali kwestie zdrowia wolontariusza. Omawialiśmy nie tylko kwestie ruchu i sportu; diet czy zdrowej żywności ale też zasad bezpiecznego wykonywania zadań.

Oprócz zdrowego żywieniem dla naszego organizmu bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna, co najmniej 30–45 minut dziennie. Korzyści zdrowotne zapewnia regularne wykonywanie umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak np. spacer, rekreacyjna jazda na rowerze, pływanie rekreacyjne, aqua-aerobik, nordic walking, wchodzenie po schodach. Łącznie z dobrze zbilansowanym żywieniem, aktywność ruchowa korzystnie wpływa na zdrowie i pozwala zapobiec wielu chorobom cywilizacyjnym.

Zapraszamy do fotogalerii

Sport to zdrowie